Esa notificación del celular no es solo un sonido o imágenes en tu pantalla: es una invitación urgente a llamar tu atención. Cuando lo llevas en la bolsa, parece que todo merece respuesta inmediata. Pero no todo lo que suena es importante. Y aquí aparece una pregunta clave que puede parecer enorme, pero en realidad te simplifica la vida: ¿cuál es mi propósito?
No es lo que otras personas esperan de ti; es lo que tú quieres aportar, aprender y cuidar en este momento de tu vida. Cuando lo nombras, tienes una brújula. Y con brújula, priorizar deja de ser culpa para convertirse en cuidado.
La multitarea promete mucho y nos deja poco. Hacer cinco cosas a la vez diluye sentido y satisfacción: sí, avances a medias y mucho cansancio. Te propongo un experimento sencillo: el “30 + 5”. Durante 30 minutos haces una sola tarea y le das tu cien. Modo avión, notificaciones silenciadas. Luego, 5 minutos de pausa consciente: te levantas, respiras profundo, bebes agua, miras por la ventana. Vuelves a empezar. En menos de una hora, tu mente siente claridad y tu cuerpo, calma. Enfocar no es perderse de lo demás; es darle un sí completo a lo que importa ahora.
También necesitamos cambiar nuestras métricas de éxito.
No solo “cuántos pendientes taché”, sino ¿qué tanto contribuí, me conecté y crecí hoy? ANo solo “cuántos pendientes taché”, sino ¿qué tanto contribuí, me conecté y crecí hoy?, y el propósito se construye en lo cotidiano.
Creer que tenemos que hacerlo todo y rápido alimenta una autoexigencia tóxica: prometemos resultados inmediatos y, a cambio, perdemos tranquilidad, claridad y, a menudo, sueño y energía. Prefiero hablar de autocompasión productiva: avanzar con intención, sin desgastarte en el proceso. Es trabajar desde la bondad hacia uno mismo y la disciplina inteligente no desde la culpa.
Cuando te atrape la prisa, repite esta frase ancla:
“Hoy hago lo que puedo, con lo que tengo, y eso está bien.”
No es conformismo; es crear un terreno más amable desde el cual sí se puede avanzar
Otro aspecto clave para no sobresaturar es trabajar en equipo.
Delegar y pedir ayuda no te quita mérito; te da aire. Esta semana identifica dos tareas que puedes compartir, por ejemplo, armar la presentación con tu equipo y pedir a alguien que te apoye revisando fuentes y decide a quién pedir apoyo. Si te cuesta decir “no” porque temes quedar mal, prueba una comunicación asertiva que cuida la relación y protege tus prioridades: “Gracias por pensar en mí. Hoy estoy enfocándome en algo más. ¿Te sirve si te ayudo el viernes o te paso a alguien que puede?” Decir “no” no rompe puentes; los ordena. Priorizar diciendo “no” no destruye relaciones, sino que las organiza.
Hay un cuidado invisible que también es prioridad: descanso y vínculos. No son premios cuando “ya acabes”; son parte del plan. Agenda tu sueño, tu rato sin pantallas, esa caminata con quien te hace bien, como citas no negociables. Cuando recargas, tu propósito se vuelve más claro y sostenible.
¿Y la culpa? Elegir es renunciar y eso puede sentirse incómodo. Comprende que cada “no” le escribe un “sí” grande a lo que de verdad quieres. Si dices “no puedo editar ese video hoy”, tal vez le dices “sí” a estudiar en paz para tu examen de mañana, o a cenar sin prisa con tu familia. El foco no achica tu vida; la hace más tuya.
En un mundo lleno de constantes demandas, es importante recordar que tu atención es un recurso valioso. Tómate un momento para reflexionar: ¿qué quieres lograr, aprender y proteger esta semana? Permite que estas respuestas sean la brújula que dicte tus decisiones, tus prioridades y tus límites.La próxima vez que tu teléfono te distraiga con alguna notificación, haz una pausa, respira y vuelve a conectar con tu verdadero propósito, eso que quieres lograr. Priorizar tu bienestar es el primer paso para avanzar hacia tus metas.
